A tendinite no cotovelo, também conhecida como epicondilite lateral ou cotovelo de tenista, é uma condição dolorosa que afeta milhões de pessoas em todo o mundo.

Ela resulta da inflamação dos tendões que ligam os músculos do antebraço ao osso do cotovelo. Se não tratada adequadamente, pode levar a uma diminuição significativa na qualidade de vida e na capacidade de realizar atividades cotidianas e profissionais.

Neste artigo, vou mostrar como é possível identificar, prevenir e tratar essa condição que afeta a qualidade de vida de muitas pessoas. Boa leitura!

Como identificar a tendinite no cotovelo?

O cotovelo de tenista se manifesta principalmente através de dor e sensibilidade na região lateral do cotovelo. Por isso, é crucial estar atento a alguns sintomas que surgem, como:

• dor ao movimentar o cotovelo: geralmente piora ao levantar objetos ou realizar movimentos repetitivos, como girar o antebraço;
• sensibilidade: ao tocar ou pressionar a área lateral do cotovelo;
• inchaço: pode haver inchaço ao redor do cotovelo afetado;
• fraqueza na pegada: em casos mais graves, a força de agarre pode ser comprometida.

Ao identificar esses sintomas é aconselhável procurar um médico especialista que vai sanar as suas dúvidas e fazer o tratamento adequado para o seu caso. No entanto, é preciso destacar também a importância da prevenção, como veremos a seguir.

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Prevenção da tendinite no cotovelo

Embora a epicondilite lateral possa ser causada por diferentes fatores, há medidas preventivas que podem ajudar a reduzir o risco de desenvolvê-la.

Assim sendo, ao praticar esportes ou realizar atividades físicas, é essencial aprender e usar técnicas adequadas para evitar estresse excessivo nos músculos do antebraço.

É crucial também, praticar exercícios de fortalecimento para os músculos do antebraço, pois eles podem ajudar a prevenir lesões. Dentre eles posso citar o pilates e a fisioterapia.

Vale destacar que alternar períodos de atividade com descanso adequado e realizar alongamentos antes e depois de atividades físicas também contribui para evitar sobrecarga nos tendões.

Por fim, mas não menos importante, usar equipamentos ergonômicos e adequados para o esporte ou atividade realizada pode reduzir o risco de lesões. 

Tratamento da tendinite no cotovelo

Existem vários tipos de tratamento. O mais simples e comum é o famoso repouso, pois ele permite a cicatrização dos tendões inflamados. Além disso, se combinado com gelo e compressa na área afetada, pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação.

Se mesmo com repousos e compressas, não melhorar, o médico auxiliará você a tomar algumas medicações específicas, como anti-inflamatórios.

Outro possível tratamento é a fisioterapia, como dito anteriormente, pois os exercícios e técnicas que essa terapia traz, podem fortalecer os músculos e tendões afetados.

E por fim, a infiltração de corticóides é realizada quando, em alguns casos, o médico recomendar para aliviar a dor e inflamação.

Prevalência e fatores de risco

A prevalência da tendinite no cotovelo varia, afetando aproximadamente 1% a 3% da população em geral. No Brasil, estima-se que milhares de pessoas sofram com essa condição anualmente.

Apesar do nome dado a condição ser relacionada à prática esportiva do tênis, apenas 5% a 10% dos pacientes que apresentam a epicondilite praticam este esporte.

Sendo assim, a tendinite é mais comum em não atletas, principalmente na quarta e quinta décadas de vida, com acometimento semelhante em ambos os sexos e com mais frequência no braço dominante.

Para profissionais que envolvem movimentos repetitivos do antebraço, como pintores, pedreiros, músicos e trabalhadores que lidam com computadores, as chances de desenvolver tal inflamação são altas.

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Considerações finais

Como podemos ver ao longo deste artigo, a tendinite no cotovelo pode ser uma condição debilitante, afetando a qualidade de vida e a capacidade de realizar tarefas cotidianas.

Identificar os sintomas precocemente e adotar medidas preventivas, como técnicas adequadas, fortalecimento muscular e descanso, são fundamentais para reduzir o risco de desenvolver essa condição. 

Além disso, um tratamento adequado, envolvendo repouso, fisioterapia e, em alguns casos, medicação, pode ajudar na recuperação e no alívio dos sintomas, melhorando assim a qualidade de vida dos pacientes afetados.Portanto, se você está com um problema de tendinite no cotovelo, entre em contato comigo, Dr. Lucas Fraga, e marque uma consulta. Terei um enorme prazer em esclarecer todas as suas dúvidas, e buscar o melhor tratamento possível.