A tendinite é uma condição que afeta os tendões, quando eles são submetidos a estresse excessivo. Por isso, é preciso ter muita atenção aos sintomas.
Ainda que possa se desenvolver em várias partes do corpo, ela ocorre mais comumente nos ombros, cotovelos, punhos, joelhos e tornozelos, variando em gravidade que vai desde de leve e incômoda, até severa.
Neste artigo, vou mostrar em detalhes o que é essa patologia, suas causas, sintomas, métodos de diagnóstico, prevenção e opções de tratamento disponíveis. Boa leitura!
O que é a tendinite?
A tendinite é uma condição inflamatória que afeta os tendões, que são cordas fibrosas de tecido que conectam os músculos aos ossos. Esta inflamação geralmente resulta em dor e inchaço na área afetada.
É importante frisar que os tendões desempenham um papel crucial no movimento, permitindo que os músculos movam os ossos; portanto, a tendinite pode afetar significativamente a capacidade de uma pessoa realizar movimentos normais.
A condição é identificada especificamente pela parte do corpo afetada, como tendinite do manguito rotador no ombro ou tendinite de Aquiles no tornozelo.
Como a tendinite é diagnosticada?
Para diagnosticá-la, os médicos geralmente utilizam uma combinação do histórico clínico do paciente, exame físico e complementares.
Durante a consulta, o paciente relata seus sintomas e atividades que possam estar relacionadas ao desenvolvimento dessa patologia. O médico realizará um exame físico detalhado, focando na área afetada, procurando sinais, como inchaço, calor e sensibilidade.
Exames de imagem, como ultrassonografia, ressonância magnética ou radiografias, podem ser solicitados para confirmar o diagnóstico e avaliar a extensão da lesão nos tecidos moles e ossos.
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Quais são as causas da tendinite?
As principais causas que podem resultar nessa condição são:
- atividades repetitivas;
- microtraumas por movimentos inadequados;
- idade e degeneração;
- fatores anatómicos;
- obesidade;
- má postura;
- tabagismo;
- artrite reumatoide ou diabetes.
Algumas pessoas podem ter uma anatomia que as predisponha a desenvolver essa condição, como diferenças no alinhamento das articulações ou desequilíbrios musculares.
Quais são os sintomas da tendinite?
Os sintomas podem variar dependendo da área afetada e da gravidade da condição. No entanto, existem alguns sinais comuns são:
- dor;
- inchaço;
- rigidez;
- sensibilidade ao toque;
- fraqueza muscular.
Dor
É descrita como uma dor surda ou latejante na área afetada. A sua intensidade pode variar de leve a grave e piorar com o movimento do músculo ou da articulação.
Inchaço
O inchaço ao redor da articulação afetada é comum nessa condição. Isso ocorre devido à inflamação dos tecidos moles ao redor do tendão lesionado.
Rigidez
Muitas vezes, os pacientes relatam rigidez ou dificuldade em mover a articulação afetada, podendo ser especialmente perceptível após períodos de inatividade prolongada, como ao acordar de manhã.
Sensibilidade ao toque
A área ao redor do tendão inflamado pode ficar sensível ao toque, e a pressão direta sobre o local da lesão pode causar desconforto.
Fraqueza muscular
Em casos mais graves, a fraqueza muscular pode ser observada devido à dor e à limitação dos movimentos.
Como evitar a tendinite?
Para evitar que esta inflamação ocorra, é extremamente recomendável que, ao realizar atividades físicas ou tarefas laborais, utilizar uma técnica de movimento para minimizar o estresse nos tendões.
Isso inclui manter uma postura correta, evitar movimentos bruscos e realizar pausas frequentes durante atividades repetitivas. Além disso, antes mesmo dos exercícios físicos, realizar alongamentos e aquecer os músculos para as áreas que serão trabalhadas.
Ao iniciar um novo programa de exercícios ou aumentar a intensidade das atividades físicas, é importante fazê-lo de forma gradual e progressiva, possibilitando que os tendões se adaptem ao aumento da carga de trabalho, reduzindo o risco de lesões por sobrecarga.
Incorporar períodos de descanso permite que os tendões se reparem e fortaleçam após o exercício. Portanto, evite a sobrecarga excessiva dos tendões e permita tempo suficiente para a recuperação entre as sessões de treino.
Qual é o tratamento da tendinite?
Inicialmente, é preciso proporcionar descanso à área afetada e evitar atividades que possam agravar os sintomas, permitindo assim que os tendões se recuperem.
Além disso, a aplicação de gelo envolto em um pano por 15 a 20 minutos várias vezes ao dia pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação, especialmente após atividades que possam desencadear desconforto.
No que diz respeito ao controle da dor e da inflamação, anti-inflamatórios podem ser recomendados para aliviar os sintomas. No entanto, apenas inicie esse tipo de tratamento após uma consulta com o médico de ombro, para que ele possa orientar a dosagem.
A fisioterapia auxilia na restauração da força, flexibilidade e função dos músculos e tendões afetados. Por meio de exercícios específicos, alongamentos e técnicas de mobilização, os fisioterapeutas podem promover a recuperação e prevenir recorrências da lesão.
Além disso, modalidades de terapia física, como ultrassom, terapia a laser, terapia por ondas de choque e terapia de compressão, podem ser empregadas para reduzir a dor.
Em casos mais graves, pode ser necessário imobilizar temporariamente a área afetada com uma tala, órtese ou tipoia para permitir a cicatrização dos tecidos. Para isso, é necessário também buscar um especialista em ombro.
Inclusive eu, Dr. Lucas Fraga, médico especialista em ombro e cotovelo, estou à disposição para avaliar o seu caso e propor o melhor tratamento possível para a tendinite. Entre em contato e marque uma consulta hoje mesmo.
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