A epicondilite lateral, popularmente conhecida como “cotovelo de tenista”, é uma condição dolorosa que afeta a região externa do cotovelo. Apesar do nome, ela não se limita a atletas: qualquer pessoa que realize movimentos repetitivos com os braços pode desenvolver o problema. Se você está sentindo dor no cotovelo e suspeita de epicondilite, continue lendo para entender as causas, sintomas e opções de tratamento disponíveis.

O Que É Epicondilite?

A epicondilite é uma inflamação ou degeneração dos tendões que se conectam aos músculos do antebraço na região lateral do cotovelo. Esses tendões são responsáveis por movimentos como estender o punho e os dedos. Quando sobrecarregados, podem sofrer microlesões, levando à dor e à inflamação.

Apesar de ser chamada de “cotovelo de tenista”, essa condição é comum em pessoas que realizam atividades repetitivas, como:

• Profissionais que usam muito o computador (digitação e uso do mouse).
• Pintores, encanadores e outros trabalhadores manuais.
• Atletas que praticam tênis, golfe ou musculação.

Sintomas da Epicondilite:

Os sintomas da epicondilite podem variar de leves a severos, dependendo da gravidade da lesão. Os mais comuns incluem:

• Dor na região externa do cotovelo, que pode irradiar para o antebraço e o punho.
• Fraqueza ao segurar objetos, como xícaras, ferramentas ou raquetes.
• Sensibilidade ao toque na área afetada.
• Dor ao realizar movimentos simples, como abrir uma torneira ou apertar a mão de alguém.

Se não tratada, a epicondilite pode se tornar crônica, limitando a capacidade de realizar atividades diárias e afetando a qualidade de vida.

Causas da Epicondilite:

A principal causa da epicondilite é o uso excessivo dos músculos e tendões do antebraço. Alguns fatores de risco incluem:

• Movimentos repetitivos: Atividades que exigem movimentos constantes de extensão do punho.
• Técnica inadequada: Uso incorreto de ferramentas ou equipamentos esportivos.
• Falta de fortalecimento muscular: Músculos fracos estão mais suscetíveis a lesões.
• Idade: Pessoas entre 30 e 50 anos são mais propensas a desenvolver o problema.

Tratamentos para Epicondilite:

O tratamento da epicondilite depende da gravidade dos sintomas e do tempo de evolução da lesão. As opções incluem:

1. Tratamento Conservador:
   • Repouso: Evitar atividades que agravem a dor.
   • Gelo: Aplicar gelo na região por 15-20 minutos, várias vezes ao dia, para reduzir a inflamação.
   • Medicamentos: Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) para alívio da dor e inflamação.
   • Fisioterapia: Exercícios para fortalecer os músculos do antebraço e alongar os tendões afetados.
3. Tratamentos Minimamente Invasivos:
   • Infiltrações: Injeções de corticosteroides ou ácido hialurônico para reduzir a inflamação e aliviar a dor.
   • Terapia por Ondas de Choque: Estimula a regeneração dos tecidos e melhora a circulação na área afetada.
5. Cirurgia: Em casos graves ou crônicos, onde os tratamentos conservadores não surtem efeito, a cirurgia pode ser necessária. O procedimento envolve a remoção do tecido danificado e a reinserção dos tendões.

Prevenção da Epicondilite:

Algumas medidas simples podem ajudar a prevenir a epicondilite:

• Fortalecimento Muscular: Exercícios para fortalecer os músculos do antebraço e do punho.
• Técnica Adequada: Usar ferramentas e equipamentos esportivos de forma correta.
• Pausas Regulares: Evitar movimentos repetitivos por longos períodos.
• Alongamentos: Alongar os músculos do antebraço antes e após atividades físicas.

Conclusão:

A epicondilite, ou “cotovelo de tenista”, é uma condição dolorosa que pode afetar qualquer pessoa que realize movimentos repetitivos com os braços. No entanto, com diagnóstico precoce e tratamento adequado, é possível aliviar a dor e recuperar a funcionalidade do cotovelo. Se você está enfrentando dores na região do cotovelo, agende uma consulta com o Dr. Lucas Fraga para avaliar o melhor plano de tratamento para o seu caso. Cuide da saúde do seu cotovelo e mantenha-se ativo sem dor!